النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور الشعور العام بشكل ملحوظ . حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاج�